吃什么能调理内分泌失调？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

内分泌失调是人体的内分泌系统，分泌的各种激素和神经调节人体的代谢和生理功能。正常情况下，激素是保持稳定平衡的。内分泌失调的原因主要分为外在原因和内在原因两个方面，外在原因包括不良生活习惯、环境、饮食和情绪等，内在原因包括自身免疫、感染和遗传等因素。建议饮食上注意多补充水分，保持心情愉快，按时作息，生活有规律，多吃水果和蔬菜，一定要去合理的搭配饮食。少吃油腻和刺激性的食物，平时不要熬夜，保持充足的睡眠习惯。祝健康

姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院

擅长：全科

调节内分泌主要从饮食，运动上入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。同时多参加各种运动锻炼，加强体质。还要有科学的生活保持规律、别整晚不睡觉，不要经常熬夜。